Poudre d'Ashwagandha- Adaptogène, équilibre hormonal
L’ashwagandha vous connaissez ? C'est une plante très utilisée en médecine ayurvédique et dite rasayana, c'est-à-dire "qui régénère l’organisme". Je dirais même que ce ginseng indien est indispensable notamment en raison de ses propriétés adaptogènes. C'est d'ailleurs l’un des meilleurs anti-stress naturels et un puissant tonifiant général !
Ses racines renferment des principes actifs qui vont permettre de fortifier l’organisme et de l’aider à faire face à toutes les situations de stress, quel qu'il soit !
Et oui, vous l'aurez compris, ses bienfaits sont multiples :
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adaptogène : augmente la capacité de résistance de l’organisme. Il va diminuer les effets physiques et émotionnels du stress
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revitalisant : renforce l’énergie vitale et le système immunitaire
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apaisant : favorise un sommeil réparateur
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équilibrant hormonal : supporte le système endocrinien
Et ça, chez Gûrhu, on l'a bien compris ! Cette poudre d'Ashwagandha, 100% naturels conçue à base de plantes brutes issus de l'agriculture biologique, va accompagner vos rituels bien-être du quotidien, renforcer l’organisme et soulager les maux, du corps et de l’esprit.
On peut utiliser et consommer de nombreuses façons différentes l'ashwagandha : dans la food, des boissons ou en cosmétique. Le plus simple c'est de mélanger la poudre d'Ashwagandha avec du lait et du miel ou de la boire en infusion : 1 cuillère à café par tasse infusée pendant 10 min.
En Inde, on le consomme en mode Moon milk, une boisson réconfortante et gourmande à base de lait et d'épices pour vous aider à retrouver le sommeil.
Chez Avenue Californie, on aime ? Le fait qu'on puisse l'utiliser facilement et pour de nombreuses choses : tonifier l’organisme en cas de baisse d’énergie, lutter contre le stress, retrouver un meilleur équilibre émotionnel et le sommeil, soutenir l’organisme, optimiser ses performances pendant des périodes un peu plus compliquées (examen, compétition sportive, etc.)…
Comment l'utiliser ?
Mélanger 1 cuillère à café (5g) à du lait végétal, un smoothie, un yaourt, une compote, une tisane, un jus ou même un plat.
En médecine ayurvédique, il est conseillé de consommer de 3 à 5 g de poudre d’ashwagandha quotidiennement sur une cure. Si vous souhaitez le consommer de façon plus ponctuelle, la posologie est entre 5 et 10 g par jour.
En générale, une cure préventive dure de 30 à 40 jours, suivie d'une pause de 10 jours avant de la renouveler si besoin. Attention de ne pas dépasser 4 cures par an.
Une cure active dure en générale 3 mois.
Comme toutes les cures, il est conseillé de commencer à prendre une petite dose. Ensuite on augmente progressivement le dosage jusqu’à atteindre la dose de cure. Commencez par exemple par prendre une demi-cuillère à café pendant 3 ou 4 jours, puis 1 cuillère les 3 jours suivant…
Liste INCI/Ingrédients
Ashwagandha (Withania somnifera) en poudre, issu de l’agriculture biologique.
Orginine : Inde
