Les adaptogènes, ces plantes miracles aux multiples bienfaits, sont devenus des incontournables pour les adeptes de beauté holistique. Mais je sais à quel point c'est difficile de s'y retrouver, par où commencer et savoir lequel choisir !

Chez Avenue Californie, j’ai sélectionné des adaptogènes d’exception (rien que ça) pour répondre à vos problématiques beauté et bien-être. Découvrez comment trouver le complément parfait pour une belle peau, un sommeil réparateur, une immunité boostée ou encore pour vaincre la fatigue.

Si vous voulez en savoir plus sur le fonctionnement des adaptogènes sur le corps, je vous ai écrit un super article de blog à ce sujet qui détaille comment fonctionnent les adaptogènes avec tout plein de détails : c'est par ici.

 

Belle peau : chouchoutez votre teint de l’intérieur

On va commencer par votre préoccupation première sur Avenue californie : avoir une peau lumineuse et saine. Et si vous êtes une fidèle, vous savez que c’est bien plus qu’une routine skincare. Grâce aux adaptogènes, vous pouvez agir directement sur les causes profondes des déséquilibres cutanés en interne pour briller de l'extérieur.

 

La Bardane : l’alliée anti-imperfections

Reconnue pour ses propriétés purifiantes, la bardane aide à réguler l’excès de sébum et à calmer les inflammations. Parfaite pour les peaux sujettes aux imperfections ou aux rougeurs.

• Comment l’utiliser : Intégrez la bardane dans votre verre d'eau du matin, 20 gouttes et le tour est joué ! Attention toutefois, cet adaptogène peut avoir un effet purge et faire ressortir les boutons, c'est bien de le savoir ! Cependant, une fois la "purge" passée, votre peau sera tellement plus belle, ça vaut le coup de se pencher dessus.

 

 

 

Le Chaga : un bouclier antioxydant

Ce champignon nordique regorge d’antioxydants puissants pour protéger la peau des radicaux libres et stimuler son éclat naturel. Idéal pour un teint frais et uniforme. Pour rappel les antioxydants sont des molécules naturellement présentes dans de nombreux aliments et qui ont pour fonction de capter les radicaux libres. Ces derniers endommagent nos cellules, y compris l'ADN, et sont responsables notamment du vieillissement des cellules. On a tout intérêt à miser dessus pour avoir une belle peau.

• Comment l'utiliser : Préparez-vous une infusion ou une tasse de lait chaud et ajouter 1 cuillère à café de chaga ou optez pour des extraits concentrés pour une cure intense. 

 

Sommeil : hello morphée !

Un sommeil de qualité est essentiel pour une belle peau, des cheveux en pleine santé et un corps en pleine forme. Quand le stress prend le dessus, les adaptogènes peuvent être vos meilleurs alliés, pour éviter de ruminer des heures et enfin mettre votre cerveau au repos. 

 

L'ashwanghanda : l’anti-stress par excellence

Très utilisée dans la médecine ayurvédique, l’Ashwagandha est une plante qui renforce l’organisme et l’aide à récupérer tant sur le plan psychique que physique. Elle réduit l’anxiété et le stress et soulage les troubles du sommeil en favorisant la récupération.

• Comment l’utiliser : En infusion du soir ou sous forme de complément , l'ashwaghanda vous aide à retrouver des nuits paisibles.

 

La rhodiola : Détendu du slip !

La Rhodiola soutient les efforts physiques ou intellectuels mais il aide aussi à se décontracter et favorise le repos et la relaxation. Tout le sens du mot « adaptogènes » : qui s’adapte à votre besoin du moment. Elle est idéale en période de stress et fatigue mentale, pour combattre les états dépressifs légers, l’épuisement ou la baisse de motivation. Comme elle favorise la détente, elle est aussi très efficace pour trouver le sommeil.

• Comment l'utiliser ? 20 gouttes dans une grand verre d'eau quotidiennement pour souffler et enfin se détendre.

 

 

 

Fatigue : faites le plein d’énergie

Les baisses de régime sont fréquentes, mais les adaptogènes peuvent vous donner un véritable coup de fouet sans stimuler outre mesure. Un peu comme si vous aviez passé une bonne nuit mais toutes les nuits, vous imaginez ? le rêve !

Le Maca : l’énergie au naturel

Originaire des Andes, le maca est connu pour son action revitalisante. Il améliore l’endurance, réduit la fatigue chronique et soutient la vitalité générale.

• Comment l’utiliser : Saupoudrez de la poudre de maca dans vos smoothies, yaourt, tout ce que vous voulez en fait.

 

 

Le ginseng : Le vrai coup de fouet dont vous avez besoin

Le ginseng vous en avez forcément entendu parlé. En effet, il fait partie des racines les plus puissantes du monde, l’un des compléments alimentaires les plus efficaces. et autant vous dire que ce n'est pas rien…Cet adaptogène puissant va permettre de rétablir l'équilibre général de votre corps. Le ginseng panax est idéal pour réduire votre stress et votre fatigue, renforcer votre système immunitaire, combattre le sentiment de déprime ou améliorer votre digestion… 

• Comment l’utiliser : glissez 20 gouttes dans votre verre d'eau du matin pour un coup de fouet immédiat.

 

Immunité : protégez-vous des petits coups de froid

Avec l’arrivée de la saison froide et du nez qui coule, renforcer son système immunitaire est essentiel pour rester en pleine forme. Adieu la goutte au nez, bonjour immunité au top !

Le Chaga : l’immunité renforcée

Outre ses bienfaits pour la peau, le chaga booste vos défenses naturelles et aide votre corps à mieux résister aux agressions extérieures.

• Disponible sur le shop : Ajoutez une cure de chaga à votre routine bien-être pour traverser l’hiver en toute sérénité.

 

 

 

Comment intégrer les adaptogènes dans votre quotidien ?

Déterminez votre priorité. Avez-vous besoin de plus d’énergie, d’une peau plus lumineuse ou d’un meilleur sommeil ?

Choisissez votre produit. Sur Avenue californie, retrouvez des adaptogènes sous forme d’infusions, de compléments ou d’extraits concentrés.

Soyez régulier(e). Les adaptogènes agissent progressivement. Une cure d’au moins trois semaines est idéale pour observer les premiers bienfaits. Même si les meilleurs effets se verront entre 1 mois et 3 mois. Alors vous attendez quoi, c'est le moment de commencer votre cure !

 

Et vous, quel adaptogène allez-vous adopter ?