L’acné hormonale chez l'adulte

L’acné hormonale adulte est liée à notre cycle menstruel. Un dysfonctionnement hormonal est souvent un facteur aggravant dans le processus de l’acné. Souvent, il survient entre 25 et 35 ans et bon nombre de femmes peuvent être touchées au cours de leur vie. Comment atténuer cela quand on a testé tous les cosmétiques du marché et que rien n’y fait ? 

Je vais vous expliquer comment fonctionne l’acné hormonale et quelles sont les astuces naturelles pour s’en débarrasser. Ou du moins vous aider à atténuer cela..

L’acné hormonale chez l'adulte, c’est quoi ? 

D’abord, l’acné hormonale doit être dissociée d’une acné classique. En effet, l’acné hormonale est souvent reliée aux différents cycles menstruels. On la reconnaît souvent comme ça : boutons rouges, boutons blancs, nodules ou des micro-kystes douloureux, causées par des inflammations cutanées.

Les femmes sont plus sujettes à de nombreux changements hormonaux dans leur vie (grossesse, menstruation, ménopause, arrêt ou prise d’une contraception hormonale). C’est aussi pour cela que nous sommes plus touchés que les hommes. Alors qu'après la puberté, les taux d'hormones se stabilisent chez les hommes, ils fluctuent encore chez les femmes. 

Selon la société française de dermatologie, 3,3 millions des personnes touchées par l'acné ont plus de 15 ans (étude réalisée auprès de 40 000 personnes en 2016). Et plus de 70% des femmes de plus de 30 ans sont touchées. Autant dire que c'est un sujet qui se doit d’être abordé !

De nombreuses hormones agissent en synergie grâce à un équilibre bien millimétré et assez complexe je vous l’accorde, dans notre corps. Le déséquilibre provoque de l’acné, notamment en influençant la surproduction de sébum par les glandes sébacées. L’acné vient surtout de l’hormone androgène. Il s'agit de l’hormone principale qui contrôle l'activité des glandes sébacées au niveau de toute la surface de la peau. La boucle est bouclée.

 

Les causes de l'acné hormonale chez l'adulte

Normalement sécrétée en petite dose, à certaines périodes le taux d’hormones androgènes augmente fortement. C’est ce qui bouleverse l’équilibre et peut provoquer l’arrivée d’acné : 

Arrêt de la pilule

Moi clairement c’est ce qui s’est passé ! A l’arrêt de la pilule, ma peau était super pendant 6 mois et d’un coup patatra ! J’ai eu une acné localisée sur le bas du visage et les joues et j’ai mis plus de 2 ans à m’en sortir ! On nous donne la pilule bien souvent pour régler des problèmes de peaux, le problème c’est que derrière, on se retrouve avec une poussée d’hormone si intense que notre corps se rebelle. Ben ouai…

Stress

Vous le savez car je le répète assez souvent, le stress c’est notre pire ennemi. En effet, le stress peut faire basculer l’équilibre de nos hormones et déclencher des imperfections et une surproduction de sébum à cause du cortisol, l’hormone du stress. Cette hormone a un impact sur la peau en stimulant les glandes surrénales à l'origine de la production des hormones androgènes qui régulent elles-mêmes la production de sébum par les glandes sébacées. Vous suivez toujours ? 

Ménopause 

Elle survient à la suite d'une chute progressive et drastique de la synthèse des deux hormones reproductrices : l'oestrogène et la progestérone, vu que les ovaires cessent d'en produire. Et je vous le donne en mille, le taux de testostérone tend à augmenter et prend le dessus sur les hormones féminines. Là encore, il est possible de développer une acné, comme un effet rebond.

Grossesse

Un des plus grands chamboulements de vie mais si vous avez été enceinte, vous devez vous rappeler de votre chamboulement hormonal. D’ailleurs j’ai déjà accompagné une jolie maman sur un coaching beauté, et son acné est apparu le premier trimestre. En effet, les niveaux d'oestrogène et de progestérone augmentent fortement au tout début de la grossesse. Or, ces derniers peuvent entraîner une hyperactivité des glandes sébacées et de ce fait une hyperproduction de sébum.

Cycle menstruel

Je vous le garde pour la fin, mais le cycle menstruel est celui qui donne le plus de fil à retordre. Vous avez jamais eu un bouton sur le menton, qui vous fait vraiment mal alors qu’il est si minuscule ? Moi oui, et je déteste cette sensation. Votre acné évolue en fonction des cycles et il y a 3 phases critiques.

Peu avant et pendant vos règles et pendant l’ovulation : Autant dire qu’il n’y a pas beaucoup de temps entre. Les taux d'oestrogène et de progestérone sont au plus bas alors que la testostérone, bien qu'en faible quantité, atteint un niveau supérieur.

Il faut également prendre en compte le cas de la génétique.

Je tiens à souligner qu’un avis médical n’est pas une option. Une acné sévère n’est pas anodine, il vaut mieux consulter un dermatologue qui pourra vous aider. Les soins cosmétiques vont vous aider mais si un médicament peut vous sauver… ben foncez. Ne négligez pas cela, vraiment.

J'utilise quoi comme soin contre l'acné hormonale chez l'adulte ? 

Pour ce qui est du soin, là c’est ma partie. Les soins vont vous aider, et une bonne routine adaptée va atténuer les inflammations et vos boutons. Bien sûr, on va privilégier des soins non comédogènes et des produits avec des ingrédients adaptés. D’ailleurs j’ai écris un article sur le bakuchiol qui est un ingrédient fabuleux pour soulager l’acné. Tu peux retrouver l’article ici.

 

Quelle routine beauté mettre en place ? 

• Matin et soir, on va utiliser des soins nettoyants et démaquillant adaptés. Je vous conseille de vous démaquiller avec une huile et de nettoyer votre peau avec un nettoyant doux sans ingrédients asséchants ni irritants. Il faut éliminer le sébum, la poussière et désincruster les pores tout en protégeant le film hydrolipidique. Le nettoyant visage Marthe est parfait pour ça. Elle contient du  romarin connu pour ses vertus purifiantes et de la menthe verte qui procure une sensation de propreté et de fraîcheur. 

• Utiliser après votre nettoyage de peau une lotion ou un hydrolat pour resserrer les pores et rééquilibrer le ph de votre peau. L’hydrolat d’hamamélis est absolument parfait pour resserrer les pores. Vous pouvez aussi utiliser la lotion So bohème cosmétique à base de sérum marin qui traite les imperfections de la peau.

• Utiliser une crème hydratante et nourrissante pour soulager la peau mais pas trop riche pour ne pas obstruer les pores et enflammer le dancefloor. La crème Marthe “la fine” est très adaptée aux peaux sujettes à l’acné. je vous conseille celle-là quitte à y ajouter un sérum huileux avec.

• Parlons du sérum huileux, sincèrement ce qui m’a sauvé la mise c’est l’huile de noisette. J’en ai utilisé matin et soir pendant plusieurs mois et j’ai vu ma peau changer et avoir moins d’imperfections au fil du temps. Quelques gouttes dans la crème de jour et le tour est joué. L'huile de Noisette Princesse lia est très légère et astringente, elle est réputée pour équilibrer les sécrétions de sébum, elle est séborégulatrice. 

• Une fois par semaine, complétez votre routine avec un gommage doux et un soin purifiant. Le but est de purifier la peau et de la débarrasser des impuretés. 

Recette masque visage purifiant 

• 1 c. à café de poudre d’ortie piquante
• 1 c. à café de poudre de menthe poivrée
• de l’eau tiède

Mettez les 2 poudres dans un bol puis ajoutez l’eau jusqu’à obtenir une pâte ni trop épaisse ni trop fluide. Appliquez sur le visage et laissez poser 10mn sans que le masque ne sèche. Brumisez le avec un hydrolat le temps qu’il pose. Rincez.

• Idéalement juste derrière, réalisez un second masque visage. Cette fois-ci à base d’aloe vera et de miel pour hydrater la peau et aider à la cicatrisation. 1 c. à café de chaque dans un bol, mélangez et appliquez le tout 10mn sur le visage et rincez.

Et en interne, quel complément je peux utiliser ? 

• L’extrait de gattilier renferme des principes actifs qui agissent sur la sécrétion des hormones féminines et favorise l’équilibre. Un extrait à prendre en cure un peu avant et pendant les règles peut vous aider à vivre cette période plus sereinement et rééquilibrer le taux d’hormones

• L'extrait de bardane est un complément indispensable des peaux à imperfections qui ont besoin d'une détox. Pareil en cure de 1 mois. Elle peut vraiment soutenir votre système de l’intérieur pour vous aider à traiter les imperfections.

 

Tous les produits dont je vous parle dans cet article sont à retrouver sur la boutique, mais voici une synthèse pour vous y retrouver. :

 

 

 

Pour conclure cet article, je vais ajouter que l’hygiène de vie est un point essentiel à l’équilibre de votre peau. Une alimentation riche et variée pourra aussi vous aider à contrebalancer les problématiques de l’acné hormonale.

Si vous avez besoin d’accompagnement pour réduire ou vous débarrasser de votre acné hormonale, le coaching beauté est une bonne solution pour revoir sa routine complète et adapter les soins naturels les plus adaptés à votre problématique.