Comment on protège sa peau du soleil avant l'été et quel spf doit-on choisir ? Réponse dans cet article de blog !
Le soleil 🌞 commence à gagner en intensité, et si comme moi, vous aimez vous prélasser sur la terrasse d’un café, et profiter de cette vitamine D gratuite pour votre peau avant l'été, attention ! La protection solaire est indispensable même à cette période de l’année. J’ai envie de dire, elle est indispensable toute l’année pour éviter les mauvais UV. He oui, il n’y a pas seulement en été que la crème solaire est essentielle pour éviter le vieillissement prématuré cutané.
Au printemps, c’est souvent nos premiers "bains de soleil" 🌞. Le moment où l’on peut attraper un maximum de coups de soleil, car on ne le voit pas venir. Ce n’est pas parce-qu’il ne fait pas 40 degrés, que le soleil n’est pas dangereux pour notre peau. On a souvent l’impression, au vu des températures plus fraîches, que l’on peut en profiter et s’exposer sans danger. Erreur fatale !
Alors prenons garde à ne pas faire subir à notre peau nos envies pressantes de teint hâlé avant l'été.
Voici quelques conseils pour choisir sa crème solaire dès le printemps ;)
Quel spf choisir pour protéger sa peau du soleil ?
C’est toujours le même dilemme devant les rayons, je choisis plutôt de l’indice 15, 20, 30 ou 50 ?
En vrai, on prend souvent un spf 20 ou 30 en se disant qu’on va mieux bronzer, ou un spf 50 quand on veut fuir le soleil. Le mieux c’est de vous expliquer ce qu’est un spf et vous donner les clefs pour le choisir.
SPF veut dire “sunburn protection factor”, de ce fait le chiffre écrit sur votre tube correspondra à la même valeur dans tous les pays du monde. C’est une valeur universelle.
Ce qui est important pour choisir sa protection solaire, c’est le chiffre.
- Un spf 15 et moins va très légèrement protéger
- 20-30 moyennement
- 50-50+ très bien protéger notre peau (dans certains pays, il existe même de la protection 100 !).
Ces indices de protection sont le rapport entre le temps d'exposition nécessaire pour induire un coup de soleil avec contre sans crème.
Par exemple, si j’applique de la crème solaire spf 50, je vais donc prendre un coup de soleil 50x plus tard. Soit environ 4h (250 minutes) , contre 5 minutes sans crème. 5 minutes, c’est surtout le temps que va mettre la peau à rougir, après bien évidemment, chaque humain est différent.
Mais… parce qu'il y a toujours un mais, cette “valeur” va dépendre de plusieurs facteurs qui peuvent éprouver l’efficacité de votre crème solaire. La baignade 🌊, la quantité de crème appliquée, la sueur, le frottement des vêtements 👕, etc sont des facteurs extérieurs qui justement vont mettre à rude épreuve l’efficacité de la crème solaire sur les 4 heures. C’est d’ailleurs pour cela qu'il est souvent mentionné d’appliquer de la crème solaire toutes les deux heures.
De toute façon, n’oublions pas que la crème solaire n’est pas un produit miracle, il n’arrête pas complètement les rayons du soleil sur notre peau🌞. Et c’est pour cela que même avec un indice 50, nous bronzons ;).
Pour vous faire un petit résumé, voici ce qu’un spf va absorber comme rayons uvb sur votre peau :
- SPF 15 bloque environ 95% des rayons UVB
- SPF 30 vous protège contre 96,7% des UVB
- SPF 50 arrête environ 98,3% des UVB
Cela veut dire que les pourcentages restants, ben, ils pénètrent dans la peau. Plus vous allez augmenter votre spf, plus vous serez protégé, moins vous aurez de chance d’obtenir des coups de soleil. CQFD !
Mais alors, je choisis quoi comme spf pour protéger ma peau ?
Si vous avez une peau claire, foncez sur le spf 50, votre protection doit être plus élevée. Une peau mate et foncée peut réduire son indice pour un spf30. Mais vraiment, je vous conseille de toujours choisir le plus élevé pour vous protéger un maximum, surtout en été.
Suivant l’heure de la journée, vous pouvez adapter votre indice solaire. Le matin et le soir, vous pouvez choisir un spf 30 ou moins, car c’est là que les uvb sont les moins forts. Par contre, de 12h à 16h, foncez sur un spf 50 surtout si vous vous exposez !
Et même quand ce maudit ciel gris pointe le bout de son nez et que vous ne voyez pas le soleil de la journée, il est tout aussi important de se protéger. En effet, les nuages bloquent à 90% les rayons UV mais 10% passent. Et c’est là, le plus dangereux. Donc quand le ciel est gris ⛅et qu’on se dit “Hoooo ça va, c’est pas si grave !” on dégaine quand même sa protection solaire !
J’espère vous avoir éclairé un peu sur le sujet des crèmes solaires. Maintenant vous n’avez plus qu’à choisir votre indice et d’aller profiter en terrasse, à la mer 🌊, ou à la montagne de votre dose de vitamine D !
