On mise sur quoi en 2024 pour prendre soin de soi ? Découvrez dans cet article de blog, les tendances selfcare que l'on va adorer intégrer dans nos petits rituels du quotidien. Ben oui, il est enfin temps de VRAIMENT prendre soin de soi et apporter du mieux-être dans sa vie. Et je vous rassure, pas besoin de dépenser des sommes folles pour être tendance, vous allez voir que revenir à l'essentiel, c'est le new must-have de 2024 !
Le sommeil, au sommet des tendances selfcare
Le sommeil, c'est la clef pour tout un tas de choses mais c'est surtout la clef pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Prendre soin de son sommeil, c'est prendre soin de soi.
Alors, on adopte une bonne literie et des draps de qualité (j'ai misé sur la flanelle récemment et je peux vous dire que je dors comme un bébé), on éteint les écrans à 22 h (1 seul épisode Netflix et au lit ! je sais que c'est dur quand la série nous prend aux trippes et qu'on veut absolument connaître la suite 😆), un peu de lecture pour dormir plus facilement ou des bruits blancs (grande tendance en ce moment également).
Et puis, si vous avez toujours du mal, vous pouvez aussi brumiser des huiles essentielles sur vos draps 30 min avant le coucher et vous préparer une bonne infusion pour vite rejoindre les bras de Morphée.
Renouer avec la nature
Vous connaissez les bains de forêt ?
Imaginez-vous en train de faire une plongée profonde... dans une forêt. Oui, c'est ça, les bains de forêt, ou Shinrin-Yoku si vous préférez le côté chic japonais, c'est une pratique qui consiste à se fondre dans la nature dans un paysage boisé. Et ça ne se limite pas à une simple balade en forêt, c'est bien plus profond que ça !
Les Japonais ont lancé ce truc dans les années 80. Ils se sont dit : "Hé, tout ce stress urbain et technologie, ça nous rend pas très happy et c'est hyper stressant en fait. On va tester ce que la forêt peut nous offrir de mieux." Alors, ils ont enquêté, flairé l'air des arbres, écouté les feuilles, enfin j'imagine. Et devinez quoi ? Ça marche vraiment !
Passer du temps dans la forêt, ce n'est pas juste pour faire du sport. C'est une immersion totale, en osmose avec tout ce qui nous entoure. On marche, on sent toutes les odeurs, on écoute les oiseaux et on observe la nature en action. Haaaa rien que de le lire, ça m'apaise !
Ça déstresse, ça baisse la tension artérielle, ça renforce l'immunité, et ça met de bonne humeur.
Les bains de forêt, c'est comme une bouffée d'air frais pour son esprit. Ça te recharge, ça te ressource et ça te fait voir la vie du bon côté. Après tout, c'est gratuit, fun et bien plus excitant que de se perdre dans un centre commercial n'est-ce-pas ? Alors enfilez vos boots ou vos baskets, et sortez de chez vous !
La cryothérapie : gla-gla c'est froid !
J'avoue que le froid je suis pas très fan 🥶, mais la cryothérapie, une technique exposant le corps à des températures très basses pendant de courtes périodes, me donne envie d'essayer... apparemment ça fait des merveilles sur le corps ! Elle offre une panoplie de bienfaits et c'est la tendance à suivre pour calmer son mental et découvrir de nouvelles pratiques.
la cryothérapie, réduit les douleurs musculaires, accélère la récupération après l'exercice, stimule le métabolisme, améliore la circulation sanguine et peut même apaiser l'anxiété. Une plongée éclair dans le froid pour une santé et un bien-être boostés... Reste plus qu'à trouver la motivation 😆. On va déjà commencer par un dernier jet d'eau froide dans la douche, si vous voyez ce que je veux dire !
Home sweet home
La maison, c'est vraiment la self-place par excellence. Quand on est chez soi, on se sent bien, un point c'est tout. Donc on va encore plus prendre soin de sa maison, pour se sentir bien. Faîtes du tri régulièrement, prenez le temps de vous créer des petits coins lectures cocooning, brûlez de l'encens, allumez une bougie. c'est ces petits rien qui vous feront vous sentir encore mieux dans votre propre intérieur.
C'est à vous ! Qu'elle tendance selfcare vous avez envie de mettre en place de manière plus intense ou juste de découvrir cette année ?
